Острота зрения и рыбий жир
Медицина / 22.10.2018

Острота зрения Наши глаза в первую очередь страдают от негативного воздействия окружающей среды: от прямых солнечных лучей и табачного дыма, из-за многочасовой работы на компьютере и длительного нахождения в кондиционируемых помещениях. В результате развивается синдром сухого глаза (светобоязнь, ощущение инородного тела, покраснение глаз), резко падает зрение. У глаз, как у любого другого органа, есть свои «любимые» продукты. Налегай на зелень петрушки, шпинат, салат, кукурузу, зеленый горошек: они богаты лютеином, который защищает сетчатку глаза от раздражителей. Готовим овощи на пару. От действия свободных радикалов защитят витамины Е, С, А. Их ты найдешь в орехах, облепихе, шиповнике, смородине, яйцах, рыбе. Клюква, богатая растительными красителями, восстановит кровообращение в сетчатке. Морковь является источником одного из самых важных для глаз витаминов — витамина А (ретинола), необходимого для нормальной работы сетчатки. 150 г тертой моркови сложной сметаны или оливкового масла (2-3 раза в неделю) помогут избавиться от частых ячменей и конъюнктивитов. Черника содержит антоцианы, помогающие поддерживать в здоровом состоянии капилляры, через которые к глазным мышцам и нервам доставляются питательные вещества. Ягода богата витаминами А и С, антиоксидантне свойства которых помогут сохранить здоровье глаз в любом возрасте. Капуста (белокочанная, брокколи и др.) богата витаминами: Р, Bj, В2, РР, а также витамином С, который устраняет хрупкость сосудов (часто…

Что такое заусенцы, про влияние пищи и морскую соль
Медицина / 15.10.2018

Заусенцы на пальцах Почти всем известно, что такое заусенец. Заусеница это небольшой обрывок кожи, который находится непосредственно возле ногтя. Если они появляются, то они начинают нам мешать и беспокоить. Не все знают причину появления заусенец. Многие страдают появлением заусениц с самого детства, и продолжаться это может до старости, если конечно не бороться с данной проблемой. Так как же от них избавиться. Если вы заметили, что у вас начали появляться заусенцы, то нужно срочно приводить свои руки в полный порядок. Можно просто смягчить ваши руки питательным кремом, который не даст возможности треснуть коже. Но что, же делать, если она треснула, и появились заусеницы? Для этого необходимо взять маникюрные ножницы и очень аккуратно их удалить, но только так, чтобы при этом не пострадала здоровая кожа. Если удалить заусеницы не получается ножницами, то можно воспользоваться пинцетом. Но запомните, что отрывать заусенцы нельзя, так как это может привести еще к большему обострению и болезненным ощущениям. Для этого, всегда необходимо заранее предупредить появление заусенец, чем потом от них избавляться. Старайтесь всегда питать кожу рук кремами, которые будут питать, и увлажнять кожу. Морская соль Знаете ли вы, что что морская соль полезнее и питательное, чем привычная нам столовая? Специалисты считают, что морская соль предпочтительнее столовой, ведь…

Осенняя профилактика зрения
Медицина / 08.10.2018

Приятно вдохнуть терпкий воздух октября и насладиться красно-желто-зеленой палитрой вокруг себя… Пора «очей очарованье» — иначе и не скажешь! Кроме того, 13 числа мир отмечает «День зрения», поэтому чтобы картинка вокруг воспринималась четко, нужно вовремя позаботиться о здоровье глаз. Как это сделать нам расскажет Сергей Рыков, — главный внештатный офтальмолог МОЗ Украины, главврач Киевского центра микрохирургии глаза. Говорят, что с каждым годом в нашей стране растет количество людей, у которых ухудшается зрение. Почему так происходит? Я не сказал бы, что зрение ухудшается, просто все больше людей обращаются к специалистам не только в целях лечения, но и для профилактики проблем со зрением. Дело в том, что работа многих сейчас зависит от «общения» с компьютером, а это существенная нагрузка на глаза. Если возможность хорошо видеть ухудшается — человек может потерять работу, поэтому он старается предупредить возможные проблемы, и это очень хорошо. Хотя есть люди, которые не спешат на прием к офтальмологу, даже имея явные проблемы со зрением. Как защитить глаза, если невозможно сократить время, проводимое за монитором? Для профилактики пересыхания роговицы можно использовать, например, 10 вариантов искусственной слезы. Её необходимо закапывать по одной капле в оба глаза каждые два часа людям, которые в течение дня работают за компьютером. Дело в том, что…

Правила питания летом
Медицина / 01.10.2018

Питание летом Как мы питаемся, в середине жаркого лета? Вы используете все добро курортного сезона: мороженое, большое количество фруктов, пьете охлажденное пиво? Конечно, если на улице тепло мы не хотим тяжелой пищи, а мороженое и фрукты как раз приходятся нам по душе. Овощи являются идеальной группой, источником витамина А, железа, калия, что дает нам больше энергии, в жаркие дни. Фрукты и овощи также являются отличным источником клетчатки, дают большее чувство сытости, обеспечивают хорошее функционирование кишечника. Плоды нужно потреблять осторожно в связи с очень большим числом простых сахаров, которые рассматриваются, как обманчива легкая закуска и часто потребляются в сильном избытке. Особое внимание следует обратить на сочный, но с очень высоким содержанием сахара — арбуз. Молочные продукты — в основном, натуральный йогурт и кефир являются прекрасными продуктами в жаркие дни, освежающий, легкий и очень охлажденный кефир является хорошей альтернативой сладком мороженому. Они помогают поддерживать идеальный иммунитет тела, что так важно в жаркие дни, где есть возможность заболеть. Безалкогольные напитки и пиво, утоляют жажду, но не очень полезны из-за большого количества сахара или солода. Таким образом, что лучше пить в жаркие дни? Минеральная вода! Она регулирует температуру тела. Потребность в воде увеличивается в жаркую погоду. Итак, даже в жаркие дни нужно посмотреть, что…