Аппетит и фрукты

11.06.2018

Фруктовый рай

Лето – любимое время года! Летом мы наслаждаемся теплой погодой, устраиваем пикники на природе и отдыхаем. Воспользуйтесь дарами лета, которыми богато это прекрасное время, чтобы укрепить свое здоровье и запастись витаминами.

Абрикосы, сливы, яблоки, груши, персики – содержат большое количество клетчатки и пектинов, веществ которые способствуют очищению организма от шлаков и токсинов.

Клетчатка нормализует пищеварение, благоприятно действует на микрофлору кишечника. Помогает быстрее избавиться от лишних килограммов. Благодаря высокому содержанию углеводов, чувство насыщения приходит раньше, чем вы перезагрузите желудок тяжелой пищей.

Пектины — природные сорбенты, которые содержатся в пищевых волокнах, очищают организм от токсинов. Кроме чистки, приводят в норму холестериновый обмен и служат надежным профилактическим средством против заболеваний пищеварительной системы.

Самыми богатыми на содержание клетчатки и пектинов являются яблоки, крыжовник, сливы, смородина, малина, айва, апельсины и абрикосы.

Наслаждайтесь дарами лета и не забудьте запастись на зиму ароматным напоминанием о лете – вкусным вареньем. Из всего фруктового изобилия обязательно найдется то, что понравится вам и вашей семье по вкусу.

Как уменьшить аппетит?

Не у каждой представительницы слабого пола хватает силы воли, чтобы сбросить лишний вес. Как правило, готовности и желания обрести эффектные формы хватает на пару дней «сидения» на диете. Постепенно решимость теряет над вами контроль, и вы с радостью уплетаете за обе щеки кусочек любимого пирога, откладывая начало новой диеты до следующей недели. Не так ли?

Но можно безболезненно обмануть свой аппетит.

Воспользуйтесь одним из предложенных способов:

  • Старайтесь ежедневно пить перед едой стакан томатного сока.
  • Для приема пищи используйте только небольшие тарелки, тогда порция визуально будет казаться больше. Обман зрения усиливает голубой цвет, психологи утверждают, что именно он снижает аппетит.
  • Забудьте про добавление в блюдо специй, обостряющих чувство голода. Диетологи советуют ограничить употребление соли и перца.
  • Ешьте, медленно разжевывая пищу, не спеша никуда. А из-за стола вставайте с чувством легкого недоедания.
  • Не искушайте себя, не храните в холодильнике высококалорийные продукты! В один прекрасный вечер вы можете вспомнить о спрятанном лакомстве, нанеся вред фигуре.

Приятного вам аппетита! Помните, что красота спасет мир!

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите : *
12 × 4 =