Дары природы для вашего здоровья

23.07.2018

Отсутствие лишних килограмм, прекрасное самочувствие, позитивный взгляд на жизнь, отличная физическая форма — всего этого можно добиться, если обогатить свой рацион дарами природы. В этой статье представлена пятерка «лидеров» в поддержании здоровья и красоты.

1 место

Самыми лучшими признаны любимые всеми с детства дыни и арбузы. Они помогают работе почек и оказывают отличное мочегонное средство, что очень важно для организма.
Благодаря им лишняя жидкость не задерживается в организме. Также это лакомство содержит в большом количестве витамин C, который очень укрепляет иммунитет. Эти ценные плоды замечательно удаляют из организма все шлаки. И наконец, содержащиеся в них соли железа, калия, магния помогают работе сердца. Так что, если вы хотите иметь прекрасное настроение и красивую кожу — обязательно включите их в свое меню.

2 место

Занимают баклажаны. Клетчатка, которую содержат эти овощи в достатке, помогает деятельности кишечника. Также эти овощи помогают сохранять свой вес в норме. Поэтому, если вы включите их в свой рацион — оздоравливающий эффект не заставит себя долго ждать.

3 место

Можно смело отдать тыквам и кабачкам. Эти продукты очень сытные и в тоже время низкокалорийные, что так же поможет вам сохранить ваш вес. Блюда из этих овощей помогают работе кишечника, улучшают процессы кроветворения, а содержащийся в них фитин улучшит ваши ногти и волосы.

4 место

В нашем рейтинге под номером 4 идут капуста, морковь и свекла. Они самый настоящий клад полезных веществ, которые так важны для правильного похудения. Также блюда из этих овощей отлично выводят холестерин. Еще эти дары природы являются источником йода, который координирует работу щитовидной железы. И наконец, большое содержание витаминов C и A защищает от преждевременного старения.
5 место

И наконец, всеми любимый десерт! Груши, виноград, сливы, яблоки содержат практически все известные витамины и эфирные масла, которые налаживают все важные процессы в организме. Также, они помогают убрать лишние килограммы.Но с виноградом стоит быть осторожнее, ведь это достаточно калорийный десерт, не стоит им злоупотреблять.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите : *
3 + 21 =