Как чувствовать себя здоровым

27.08.2018

Все, наверное, согласятся, что самое важное в нашей жизни это здоровье. Только когда мы чувствуем себя хорошо и полны энергии, мы радуемся жизни, имеем отличное настроение и можем отдаваться полностью своим любимым делам с положительными эмоциями.

Но даже когда мы знаем, что наносим вред своему здоровью, мы не обращаем на это внимание и в итоге теряем свой драгоценный клад, под названием здоровье, которое очень трудно восстановить.

Для крепкого здорового организма жизненно необходимо не вредить самому себе. Если мы будем соблюдать определенные советы и стараться не вредить своему здоровью , которое в нас заложено матушкой-природой, то сможем восстановить свое самочувствие. Ничего сложного здесь нет, самое главное это здоровый полноценный сон, здоровое и правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, в обязательном порядке делать утреннюю зарядку и употреблять свежую воду.

Для лучшего самочувствия, психологи советуют просыпаться до девяти часов утра и ложиться в десять часов вечера. В течение дня, если есть возможность провести релаксацию или немного поспать. Чистый воздух можно сделать даже у себя дома, требуется всего лишь ионизированный очиститель воздуха. Не лишним будет и проветривание жилого пространства, а также тридцати минутные пешие прогулки на улице. Воду желательно пить лучше дистиллированную или талую. Употреблять очищенную воду надо до двух литров в день. Употреблять пищу лучше в сыром виде или перейти на раздельное питание. Еду, для лучшего самочувствия, готовить на пароварке и по возможности не употреблять мучное, жареное и пищу наносящую вред организму. Полное очищение от лишнего мусора, который собирается в организме, раз в год тоже не будет лишним.

Для простого человека не нужно изнурять себя физически. Хороший эффект даст простая зарядка с утра и получасовые прогулки на улице. И постарайтесь по минимуму употреблять алкоголь, а вот от сигарет следует отказаться вообще, для вашего же блага.
Большую роль в нашем самочувствии играют наши мысли. Наш ментальный образ должен соответствовать ощущению здоровья. Постоянные мысли о различных недугах запрограммируют ваш мозг на возникновения у вас этих болезней. Старайтесь как можно чаще визуализировать себя здоровым и полным сил, а негативные мысли просто гоните от себя.
Важный момент это научиться контролировать свои эмоции. Психологи в данных моментах рекомендуют следующее: если вы чувствуете в душе обиду, то лучше простить обидчика и самого себя, а если вы не смогли по каким – либо причинам выплеснуть свою злость, то каждый день на протяжении десяти минут кричать под громко включенный телевизор или музыку, либо со всей силы бить по подушкам.
Если в вашей жизни, вы часто испытываете стресс, то постарайтесь поменять свой взгляд на окружающий мир или начните перемены с самого себя. Иногда полезно на самого себя посмотреть со стороны и проанализировать свое поведение, свое отношение к окружающим и к самому себе. И, поверьте, все у вас наладится и будет хорошо.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите : *
39 ⁄ 13 =